Mit Uschi Rauh

Treffpunkt: 5 Minuten vor dem Beginn am Lehrschwimmbecken.

Training im Wasser - ob Gymnastik oder Aqua-Jogging - ist gelenkschonend. Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers werden Wirbelsäule, Gelenke und Bänder entlastet; auch Dehnübungen fallen vielen im Wasser leichter. Der Gleichgewichtssinn und nahezu alle Muskeln werden trainiert.

Wassergymnastik ist besonders geeignet bei orthopädischen Behinderungen (Osteoporose, Wirbelsäule, Morbus Bechterew).

Unser Hilfsmittel sind:
Poolnudeln, Frisbee Scheiben, Stäbe und Wasserhanteln. "Staffelläufe" bringen viel Spaß und trainieren die Lachmuskeln.